Dia 1 — Pés e Postura Corporal

Introdução do dia:

“A forma como caminhamos e mantemos nossos pés influencia diretamente joelhos, quadris e coluna. Hoje vamos entender a relação entre pés e postura.”

Conteúdo:

• Apoio correto do arco previne dores nas articulações;

• Pisada correta reduz impactos e melhora equilíbrio;

• Alongamentos e exercícios simples ajudam a manter postura adequada.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e conforto dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre postura e alinhamento — queremos ouvir você!”