Dia 1 — Pés e Viagens Longas (Avião, Ônibus ou Carro)

Introdução do dia:

“Viagens longas podem causar inchaço, cansaço e desconforto nos pés. Hoje vamos falar sobre como manter circulação e conforto durante trajetos prolongados.”

Conteúdo:

• Use calçados confortáveis e meias que não apertem;

• Alongamentos discretos durante a viagem, como flexionar dedos e tornozelos;

• Levantar os pés ou caminhar quando possível para estimular circulação;

• Hidratar os pés ao chegar ao destino para recuperação.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e conforto dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre viagens longas — queremos ouvir você!”