Dia 4 — Pés e Esportes

Introdução do dia:

“Praticar esportes exige atenção especial aos pés. Hoje vamos falar sobre como prevenir lesões e desconfortos durante atividades físicas.”

Conteúdo:

• Usar calçados específicos para cada esporte;

• Alongar antes e depois da prática;

• Trocar meias molhadas imediatamente;

• Inspecionar os pés após atividades para identificar bolhas, calos ou vermelhidão.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre cuidados durante esportes — queremos ouvir você!”