Dia 4 — Pés e Estresse

Introdução do dia:

“O estresse pode causar tensão nos pés e contribuir para desconfortos. Hoje vamos falar sobre técnicas simples de relaxamento para aliviar a tensão.”

Conteúdo:

• Massagem suave na planta e dedos;

• Movimentos circulares com bolinhas ou rolos;

• Alongamentos rápidos durante o dia;

• Respiração profunda combinada com relaxamento dos pés.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre técnicas de relaxamento — queremos ouvir você!”