Dia 4 — Pés e Postura ao Dormir

Introdução do dia:

“A forma como dormimos influencia a circulação e o relaxamento dos pés. Hoje vamos falar sobre hábitos simples que promovem conforto noturno.”

Conteúdo:

• Elevar os pés alguns centímetros ajuda a reduzir inchaço;

• Alongamentos suaves antes de dormir;

• Evitar cruzar as pernas durante o sono;

• Usar meias leves ou protetores de noite se necessário.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre postura ao dormir — queremos ouvir você!”