Dia 5 — Atividades Físicas Específicas

Introdução do dia:

“Cada esporte ou atividade física exige cuidados diferentes. Hoje vamos falar sobre prevenção de dores e lesões para atividades específicas.”

Conteúdo:

• Corrida: tênis adequado e alongamentos da panturrilha;

• Caminhada: calçado confortável e pisada correta;

• Dança ou esportes de impacto: proteção de tornozelos e fortalecimento muscular;

• Sempre inspecionar os pés após a atividade.

Encerramento:

“A Castellane se preocupa com a saúde e conforto dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre cuidados durante atividades físicas específicas — queremos ouvir você!”