Dia 5 — Cuidados com os Pés durante Atividades Físicas

Introdução do dia:

“Praticar esportes ou se exercitar exige atenção especial aos pés. Hoje vamos falar sobre cuidados para prevenir lesões e desconfortos.”

Conteúdo:

• Usar tênis adequados para cada tipo de atividade;

• Trocar meias molhadas imediatamente;

• Alongar antes e depois dos exercícios;

• Inspecionar os pés após atividades para detectar bolhas, vermelhidão ou calos.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e conforto dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre cuidados durante atividades físicas — queremos ouvir você!”