Dia 5 — Pés e Sono

Introdução do dia:

“O conforto dos pés influencia diretamente na qualidade do sono. Hoje vamos mostrar técnicas simples para relaxar os pés antes de dormir.”

Conteúdo:

• Escalda-pés com água morna e óleos essenciais;

• Massagem suave na sola e dedos;

• Alongamentos rápidos de pés e tornozelos;

• Elevar os pés por alguns minutos para relaxamento.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre cuidados noturnos — queremos ouvir você!”