Dia 6 — Pés e Postura ao Sentar

Introdução do dia:

“A postura correta ao sentar influencia diretamente o conforto e a saúde dos pés. Hoje vamos dar dicas para manter alinhamento e reduzir pressão.”

Conteúdo:

• Apoiar os pés totalmente no chão ou em suporte adequado;

• Evitar cruzar as pernas por longos períodos;

• Alongar tornozelos e dedos durante o dia;

• Ajustar altura da cadeira e posição do corpo.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre postura ao sentar — queremos ouvir você!”