Dia 6 — Técnicas de Massagem e Reflexologia

Introdução do dia:

“Massagem e reflexologia ajudam a aliviar tensão, melhorar circulação e promover bem-estar. Hoje vamos ensinar técnicas simples para o dia a dia.”

Conteúdo:

• Massagear a sola, calcanhar e dedos com movimentos circulares;

• Usar bolinhas ou rolos para estimular pontos de reflexologia;

• Aplicar creme ou óleo durante a massagem para relaxamento;

• Dedicar 5-10 minutos diariamente para melhores resultados.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre técnicas de massagem e reflexologia — queremos ouvir você!”