Preparação mental e estratégias para longas peregrinações

Introdução do dia:“A mente é tão importante quanto o corpo na peregrinação. Preparar-se mentalmente ajuda a lidar com desconforto e desafios do percurso.”

Conteúdo:

• Praticar mindfulness durante a caminhada, focando nos passos e respiração;

• Dividir mentalmente a rota em trechos curtos;

• Estabelecer metas pequenas e pausas estratégicas;

• Usar pensamentos positivos e motivação pessoal;

• Acompanhar a jornada em grupo para apoio e incentivo mútuo.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e conforto dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre preparação mental para peregrinos — queremos ouvir você!”