Recuperação pós-caminhada: relaxamento e hidratação dos pés

Introdução do dia:“

Após percorrer longas distâncias, os pés precisam de cuidados especiais para se recuperar. Hoje vamos mostrar como reduzir dores, inchaço e desconforto após a peregrinação.”

Conteúdo:

• Elevar os pés para melhorar circulação;

• Massagem suave na planta e dedos;

• Hidratação intensa da pele;

• Alongamentos leves para tornozelos e panturrilhas;

• Descanso adequado antes da próxima caminhada ou atividade.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre recuperação pós-caminhada — queremos ouvir você!”