Dia 4 — Pés e Temperaturas Extremas (Avançado)

Introdução do dia:

“Pés expostos a frio intenso ou calor excessivo precisam de atenção especial. Hoje vamos ensinar como protegê-los de forma eficaz.”

Conteúdo:

• Meias e calçados adequados ao clima;

• Hidratação frequente para evitar ressecamento;

• Evitar contato direto com superfícies muito quentes ou geladas;

• Verificar sinais de bolhas, rachaduras ou vermelhidão.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e bem-estar dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre cuidados em temperaturas extremas — queremos ouvir você!”