Preparação e cuidados com os pés antes da caminhada

Introdução do dia:“A preparação adequada é fundamental para garantir que os pés suportem longas distâncias sem dores ou lesões. Hoje vamos falar sobre cuidados essenciais antes de iniciar a peregrinação.”

Conteúdo:

• Escolha de calçados confortáveis e adequados ao tipo de pisada;

• Usar meias que evitem atrito e absorvam suor;

• Alongamentos leves nos pés e tornozelos;

• Hidratação diária da pele para prevenir ressecamento;

• Treinos curtos de caminhada para acostumar os pés à distância.

Encerramento:“A Castellane se preocupa com a saúde e conforto dos seus pés. Deixe sua opinião, sugestão ou dúvida sobre preparação para longas caminhadas — queremos ouvir você!”