Introdução do dia: “A energia do corpo depende de boa alimentação e hidratação, especialmente durante longas peregrinações.” Conteúdo:...

Introdução do dia: “Para enfrentar longas caminhadas com mais conforto, alguns equipamentos e acessórios podem fazer toda a diferença.”...

Introdução (Dia 1): “A peregrinação até a Basílica de Nossa Senhora Aparecida exige preparação física, mental e atenção constante aos...

Introdução do dia: “ Após percorrer longas distâncias, os pés precisam de cuidados especiais para se recuperar. Hoje vamos mostrar como...

Introdução do dia: “A caminhada pela Via Dutra envolve riscos reais, incluindo tráfego intenso. Hoje vamos falar sobre como aumentar a...

Introdução do dia: “Durante a caminhada, é importante manter os pés ativos, descansados e protegidos. Hoje vamos falar sobre hidratação,...

Introdução do dia: “A preparação adequada é fundamental para garantir que os pés suportem longas distâncias sem dores ou lesões. Hoje...

Introdução: “Todos os anos, milhares de romeiros de diversas regiões do Brasil percorrem longas distâncias até a Basílica de Nossa...

conheça nossa série especial no Blog Castellane Os pés carregam a nossa rotina: trabalho, caminhada, cuidados com a casa — e, quando a...

Introdução Na correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de cuidar de quem nos sustenta em todos os momentos: nossos pés. Pensando...

A sensação de pisar num prego a cada passo é a descrição mais comum de quem sofre com o esporão de calcâneo. Esta dor pontual e intensa...

Acordar e sentir aquela dor aguda e lancinante no calcanhar logo nos primeiros passos do dia é um sintoma clássico e frustrante da...